Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

на самом деле вопрос-то у меня был скорее про биоимпеданс. кто-нить делал и что это дало?

дало понять какие есть отклонения от нормы или от идеального состава тела, над чем работать -над мясонабором или жиросжиганием. Повторный все собираюсь сделать но мы с доктором не совпадаем) в октябре будет год) сдается мне что жира столько же, а мышц прибавилось)

[HotShot]

Девочки, я чуть запуталась с гликемическим индексом и инсулиновым. На какой больше обращать внимание надо?)

на инсулиновый-с ним лучше жирное не сочетать. Отдельно кушать продукт с высоким ИИ. А жир отдельно))))) Ну или вообще расслабиться как я вчера, и получать удовольствие))) а потом сидеть на салате и рыбе)

[HotShot]

девочки, почитайте по ссылке про причины больных суставов.
единственное, что советую отдельно искать информацию про закислющие и ощелачивающие продукты,я где то уже это писала в начале.

[HotShot]

про омега 3 и жиреть)))) наверное дело не в омега 3, а в общем потреблении жиров. Если их много, и они потребляются с быстрыми углеводами- они конечно мгновенно усваиваются и откладываются в запасы) если в день кушать больше 50-60 грамм, особенно насыщенных животных жиров- будет расти жировая прослойка) Организм жир использует в качестве источника энергии только при дефиците углеводов. Если кушать больше 2,5 гр углей на кг веса в день- и не заниматься- ничего расходоваться не будет)

сам по себе омега 3 ускоряет окисление жиров, нормализует жировой обмен. Но съесть омегу, коньюгированную линолевую кислоту, липотропики и сидеть на попе ровно питаясь как обычно- чуда не случится.

[HotShot]

девочки, вы все где я тут сама с собой общаюсь

я вчера грешила, кушала мороженое, М&S пачку, десерты и картофан с вкуснючими жареными подкопчеными шпротами)))) и пила настоящий сидр и домашний квас погуляла на славу, посижу теперь на зеленом салате)))) сегодня уже сбегала на треньку , тяжеловато, даже после такой небольшой дозы алкоголя.... 1,5 часа еле -еле.

[кряква]

Я в Испании обжираюсь стыдно писать даже

[HotShot]

Я в Испании обжираюсь стыдно писать даже

я тоже в пн улетаю на море, узнала что там есть спортзал)))))) кину кросы с собой...попробую утром заниматься не обещаю.....

[МаМа Ла]

Я в Испании обжираюсь стыдно писать даже

В Испании не есть невозможно!! Там так вкуснооооооо

[kalliopa]

В Испании не есть невозможно!! Там так вкуснооооооо

Мне было не вкусно ) но я вообще к еде в целом равнодушна.

[кряква]

я тоже в пн улетаю на море, узнала что там есть спортзал)))))) кину кросы с собой...попробую утром заниматься не обещаю.....

В Испании не есть невозможно!! Там так вкуснооооооо

ващееее столько сыров, мяса, фруктоооооов