ВЕС 96. ХОЧУ 67 КГ

[taniagritz]

Девочки, присоединяюсь к вам. Очень хочу стать стройной как раньше. (67 кг при росте 177 см)
Поддержите меня пожалуйста.
моя проблема - просыпаюсь по ночам и охота есть. и ем. и перед сном ем . когда начинаю свое обжорство - трудно остановиться. Иногда даже не могу остановиться. .. вот что я ела сегодня:
3 утра кусок сыра
5 утра : 5 ст.л. мюсли с ягодами и молоко деревенское стакан
8 .00 творог 100 гр
мед 2 ч.л.
11.00 хололдец 80 гр где-то

15.00 чечевица 4 ст.л. и квашеная капуста
яблоко запеченое

17.00 2 куриных голени с горчицей
1 инжирина кофе с молоком
перед сном планирую стакан молока или кефира

короче для диетического питания многовато.

[мдв]

А когда вы спите?

[SёN]

За вычетом пяти столовых ложек мюсли я сегодня больше вас съела...и по калориям даже больше, потому что вместо углеводных мюсли у меня была запечённая свинина и, емнип, горбуша консервированная в салате, а это за счёт белка и жира калорий больше даёт...а вешу я на 40 кг меньше вас... И метаболизм совершенно обычный, небешеный.

Так что особого криминала в рационе не вижу, имхо...одна сиротская инжирина, мёда немного...

[Зубатка]

так а ели-то что весь день? в списке, ну кроме голени, еды нет... какие-то кусочки... если так голодать, то конечно, в три ночи заурчит....

[Зубатка]

...

мы с Тамарой ходим парой, мы с Тамарой санитары

[taniagritz]

Скучун, спасибо большое за отзыв и за комментарий моего рациона. очень рада познакомиться и с МДВ тоже. ложусь я спать часов в 11 ночи.

[taniagritz]

Зубатка, я боюсь есть больше. я несколько лет держалась в одном весе , хотя очень хотела похудеть. Меня хватало только на застой... вес не снижался. а сейчас я решила бесповоротно... но сколько для меня норма длчя снижения веса пока не знаю. на 1500 кк я стою на месте.

[SёN]

мы с Тамарой ходим парой, мы с Тамарой санитары

Приветствую, коллега

Ну правда же - обычный рацион худеющей женщины?
Совсем не обжорный, кмк.

Ну разве что пять столовых ложек мюсли меня смутили, потому что я обычно пять таких же столовых, но обычной овсянки кладу для каши, и это получается нам каждому по полноценной такой порции...а каша обычная - с сахаром, маслом, сливками...но - на троих

[taniagritz]

Приветствую, коллега

Ну правда же - обычный рацион худеющей женщины?
Совсем не обжорный, кмк.

Ну разве что пять столовых ложек мюсли меня смутили, потому что я обычно пять таких же столовых, но обычной овсянки кладу для каши, и это получается нам каждому по полноценной такой порции...а каша обычная - с сахаром, маслом, сливками...но - на троих

попробую заменить кашей как вы. И наверное ложки 2 на меня на одну столовые,да?

[Зубатка]

да, из разряда поклевала - поклевала углеводиков с жирком....



меня ночная еда смущает...

автор, а на 1500 можете не худеть не потому, что много...а потому, что мало...метаболизм, к тому же невыспавшийся, уже просто задремал ...ну как вариант...

не пробовали все то же самое, но без ночных сыров и мюсли на заре? а Вы потом опять ложитесь? или как это выглядит? с 5ти утра на ногах? а в 3 слопали сыр и дальше спать? не пробовали спать на травках каких-нибудь, чтоб не вставать?