Худею первый раз

[olchik_2010]

Добрый день!
Меня зовут Ольга. Рост 164 см. 31 год, двое детей. Всегда была из тех счастливых женщин, кому диеты не нужны. До первых родов вес был в районе 48-50 кг, костями гремела, потребляла всё подряд и правильную пищу, и биг маки, пиццы и проч. Была активная, целеустремленная, поклонников толпы.

После родов первого ребенка до 2,3 лет кормила грудью, вес был в районе 60 кг. После окончания ГВ с первым резко похудела, до 53 кг. На учет со второй беременностью вставала 55 кг. Вот уже 2 года кормлю второго сына. За обе беременности набирала очень много - 25-28 кг, дети оба крупные - около 4 кг, ну и ела всё, что не приколочено. Но если в первый раз всё ушло как ни бывало. После вторых родов дела обстоят значительно хуже, ооочень некрасивый живот при узких бёдрах и костях, грыжа, диастаз (все спрашивают не жду ли 3его), округлились руки и плечи (от тасканий ребёнка и длительного ГВ) и вес в районе 70 кг. Сказывается ещё и оседлый образ жизни возле холодильника. Когда после НГ праздников весы показали 72 кг я крепко задумалась и стала немного себя ограничивать. Сейчас уже две недели исключительно на правильном питании - рыбка, курочка, кашка, овощи, фрукты, йогурты. Ни сладкого, ни мучного, ни жирного. Минут 20 в день занимаюсь танцами живота (я раньше танцевала и многие движения остались в памяти).

Сейчас вес 67 кг. Хочу хотя бы 60. Животик немного подтягивается, даже грыжа втянулась. Мечтаю справиться без абдомино.
Жду любых советов, поддержки и опыта. Так как первый раз - дается очень тяжело. И дома трое мужиков, которым готовлю каллорийную вкуснятину, а сама не ем Боюсь сорваться!

Ситуация осложняется ещё и тем, что муж у меня весьма компактный, при росте 170, весит 62, выглядит как мальчик-подросток (в 35 лет), при покупке алкоголя у него пару раз паспорт спрашивали Худеть со мной он не будет точно
Буду рада найти компанию!

[Кедр]

Удачи!
Я примерно в такой же ситуации, даже похуже - двое пацанов, рост 160, вес 70 Тоже живот после вторых родов выглядит так, будто там засел третий

[слоник]

Мне кажется, если вы в первый раз худеете, то дело быстро пойдет!!! Я вот с 8 класса себя ограничиваю, поэтому каждая попытка дается с трудом...

[Sadova]

Ситуация точно такая же. Сбросить лишние 5 кг совсем не сложно.А вот держать этот вес в дальнейшем это другая история.Для себя поняла,чтобы мне весить 62кг,как я хочу,нужно всегда питаться без мучного,сладкого и в меру.Уже несколько раз скидывала после второго ребенка эти пять кг,но со временем возвращались.Готова с вами на диету. Моя любимая диета:утро-творог,день-овощи + мясо или рыба,ужин-овощи. Еще рекомендуется разгрузка перед диетой-два дня.Это есть огурцы и помидоры и все.Но я не могу выдержать такую разгрузку.

[Я Татка]

Я после каждого ребёнка сажусь на диету). В этот раз сложнее, наверное возраст.

[olchik_2010]

Добро пожаловать!

Буду рада худеть в команде.
Расскажите немного как худеете.
Я делаю так:
- утром, не встав с кровати минут 10 без фанатизма качаю пресс,
- выпиваю стакан воды и ложку оливкового масла (пить стараюсь почаще и в основном воду)
- завтрак каша овсянная на молоке, кофе с молоком без сахара
- часа через два 15-20 минут танцев живота под музыку (когда ребёнок просыпается)
- потом второй завтрак: кефир с яйцами или кусочек рыбки с овощным салатиком
- прогулка с ребенком часа 1,5-2, в процессе иногда выпиваю Активию
- обед: индейка/кура/рыба с гречей и овощным салатиком, либо лёгкий супчик и овощи на пару
- ужин в 8-9 вечера: тушёный с сыром кабачок или немножко творога, яблочко/груша
- ложусь спать в 1 ночи

Что делаю не так? Я первый раз, многого не знаю

Вес сегодня 66,8. Уже третий день вес стоит. Это нормально? Может что-то поменять? Кто-то наверное скажет, что много ем. Но я не привыкла голодать. Без кофе не могу. Исключила булку, пиццу, пельмени, пирожки, блины, картошку фри, пиво по выходным, жареную картошку. В суп картошку кладу немного (2 картофелины на кастрюлю, её там искать надо, но если без неё совсем, мужики мои взбунтуются)

[Alena*]

Добрый день!
Меня зовут Ольга. Рост 164 см. 31 год, двое детей. Всегда была из тех счастливых женщин, кому диеты не нужны. До первых родов вес был в районе 48-50 кг, костями гремела, потребляла всё подряд и правильную пищу, и биг маки, пиццы и проч. Была активная, целеустремленная, поклонников толпы.

После родов первого ребенка до 2,3 лет кормила грудью, вес был в районе 60 кг. После окончания ГВ с первым резко похудела, до 53 кг. На учет со второй беременностью вставала 55 кг. Вот уже 2 года кормлю второго сына. За обе беременности набирала очень много - 25-28 кг, дети оба крупные - около 4 кг, ну и ела всё, что не приколочено. Но если в первый раз всё ушло как ни бывало. После вторых родов дела обстоят значительно хуже, ооочень некрасивый живот при узких бёдрах и костях, грыжа, диастаз (все спрашивают не жду ли 3его), округлились руки и плечи (от тасканий ребёнка и длительного ГВ) и вес в районе 70 кг. Сказывается ещё и оседлый образ жизни возле холодильника. Когда после НГ праздников весы показали 72 кг я крепко задумалась и стала немного себя ограничивать. Сейчас уже две недели исключительно на правильном питании - рыбка, курочка, кашка, овощи, фрукты, йогурты. Ни сладкого, ни мучного, ни жирного. Минут 20 в день занимаюсь танцами живота (я раньше танцевала и многие движения остались в памяти).

Сейчас вес 67 кг. Хочу хотя бы 60. Животик немного подтягивается, даже грыжа втянулась. Мечтаю справиться без абдомино.
Жду любых советов, поддержки и опыта. Так как первый раз - дается очень тяжело. И дома трое мужиков, которым готовлю каллорийную вкуснятину, а сама не ем Боюсь сорваться!

Ситуация осложняется ещё и тем, что муж у меня весьма компактный, при росте 170, весит 62, выглядит как мальчик-подросток (в 35 лет), при покупке алкоголя у него пару раз паспорт спрашивали Худеть со мной он не будет точно
Буду рада найти компанию!

И у меня так , мужиков трое и любит поесть , и любят много сладкого (очень много)
Тут надо выработать силу воли ... я уже привыкла , много готовить и не жрать ни есть

[Alena*]

Я после каждого ребёнка сажусь на диету). В этот раз сложнее, наверное возраст.

во во , каждый раз , как первый раз сейчас сложнее так как близок 30-ник

[Inferno444]

Добро пожаловать!

Буду рада худеть в команде.
Расскажите немного как худеете.
Я делаю так:
- утром, не встав с кровати минут 10 без фанатизма качаю пресс,
- выпиваю стакан воды и ложку оливкового масла (пить стараюсь почаще и в основном воду)
- завтрак каша овсянная на молоке, кофе с молоком без сахара
- часа через два 15-20 минут танцев живота под музыку (когда ребёнок просыпается)
- потом второй завтрак: кефир с яйцами или кусочек рыбки с овощным салатиком
- прогулка с ребенком часа 1,5-2, в процессе иногда выпиваю Активию
- обед: индейка/кура/рыба с гречей и овощным салатиком, либо лёгкий супчик и овощи на пару
- ужин в 8-9 вечера: тушёный с сыром кабачок или немножко творога, яблочко/груша
- ложусь спать в 1 ночи

Что делаю не так? Я первый раз, многого не знаю

Вес сегодня 66,8. Уже третий день вес стоит. Это нормально? Может что-то поменять? Кто-то наверное скажет, что много ем. Но я не привыкла голодать. Без кофе не могу. Исключила булку, пиццу, пельмени, пирожки, блины, картошку фри, пиво по выходным, жареную картошку. В суп картошку кладу немного (2 картофелины на кастрюлю, её там искать надо, но если без неё совсем, мужики мои взбунтуются)

Ольга, если Вы хотите за пару недель скинуть до 60 - то Вам надо на хлеб-воду садитьсяне гоните лошадей, ради бога, у вас нормальный темп...не забывайте, что коже тоже надо подтянуться, после вторых родов это сложнее, чем после первых...я на свой живот в положении стоя не жалуюсь, а вот в позе кошки, например, когда прогибы делаю на групповых - висит и кожа сморщенная посередине, ничего приятного. Будете худеть быстрее - придётся пластику делать. До осени, даже раньше, в таком темпе похудеете до 60 спокойно. Меню у Вас вполне себе здоровое и полноценное. Скажите, а Вы грудью кормите ещё или нет уже? Прогулка одна или две?Сейчас весна, лето скоро - с ребёнком вставайте на ролики/велосипед и прочие прелести семейного активного отдыха, если есть возможность)))Я вот на велик вечером садиться собираюсь в ближайшее время)))

[kunakaeva]

Оля, привет! Ты молодец! Желание изменить ситуацию это уже хорошо!

Я бы добавила, что спать ложиться надо бы пораньше. Больше спишь - лучше худеешь - проверено опытом) ну и кормление...ИМХО..может хватит кормить? Он уже взрослый мужчина)) и вам проще будет! и времени больше свободного.

А в остальном все отлично! И меню хорошее (только сыр на ночь я бы убрала, лучше с йогуртом кабачок тогда уж), и подвижность. Я вот вообще почти весь день сижу, мало двигаюсь. И то вес уходит, если ограничиваю питание, а вы много двигаетесь!

Я сейчас на НУПе. То есть я не ем углеводов. То есть я их ем, но мало)) Ем белки, овощи, яблоки, когда хочется, и пью не менее 6 стаканов воды. Как только перестаю воду пить - вес встает((

а то что у вас вес приостановился, это потому что организму надо привыкнуть, что с ним что-то делают)) он ведь тоже в шоке)) это не мой, например, организм, который с 16 лет мучают диетами)))