Путь к стройности - мой дневник. Поддержите, плиз!

[Musenok]

Привет всем!!! Немного о себе

Меня зовут Марина, мне через 2 недели 32 года*
У меня трое чудесных деток - Старшей 5, средней 3, младшему 2,5 месяца.* Замечательный муж, с которым мы вместе уже 14 лет, очень стройный и спортивный, кстати...

Чуть больше 2-х лет назад я забрела на этот форум, после запоем просмотренного топика со стимулом худеющим поняла - ВСЕ! Пора браться за себя.
Младшей дочке тогда было 10 месяцев, еще на ГВ, постройнела с 72 до 58. Первые 12 кг за 12 недель, потом 2 кг еще за месяц. Итого начало пути 15 февраля с весом 72,5 при росте *168. К 15 мая я была 60 кг, к середине июня 58-58,5. Фотки будут ниже.
Год продержалась вполне комфортно в рамках 58-60, сложнее стало, когда закончила ГВ - вес сразу попер вверх при том же питании.
Потом сюрприз в виде беременности и вот я уже иду рожать снова гигантским арбузом с весом 86-87 кг. (В прошлые 2 раза рожать шла вообще 92-93, так что это еще неплохо). после родов еще в рд встала на весы - мама дорогая! - 79 кг!
Ну ладно, думаю, само уйдет! Но само ушло только до 75 кг, потом вес встал и я поняла, что если хочу летом быть если не стройняшкой, то хотя бы не коровой, то уже очень очень ПОРА!

Итого старт моего надеюсь последнего пути к стройности (в том смысле, что постройнею и больше не разъемся ) 15 апреля этого года с весом 75 кг.
За месяц ушло 4 кг, потом я заболела и конкретно сорвалась - неделю мела все, что не приколочено!! Итого плюс 1 кг.
Сейчас вес 72 кг.
Я решила пойти путем вырабатывания полезных пищевых привычек - привычек большинства стройных людей.
Первая из них - не есть вечером. Вообще. По себе знаю, что это проще, чем есть чуть-чуть, потому что если съедаю вечером хоть что-то - то просыпается просто неистовый голод и жор.
Так что после 7 вечера вот уже третий день хочу и про себя повторяю - в 7 часов закрою рот - будет плоским мой живот Спасибо этому форуму за столь удачный слоган! До 7 ем все, что хочу из того, что можно - ведь малыш еще полностью на ГВ На количестве молока ограничение питания, кстати, вообще не повлияло - набирает по 1300 в месяц С изменением рациона буду разбираться уже после того, как выработается привычка не есть после 7 - а привычки, как известно, закрепляются после 40 повторений, иначе если введу сразу все ограничения - сорвусь.
Ну и по возможности спорт - муж купил велотренажер - кручу по полчаса перед телеком или занимаюсь по программам Синди Кроуфорт - очень всем советую - супер!
Вчера и сегодня занималась именно по ним. Занимаюсь только вечером, когда детки уснут - днем нереально вообще.

Вот решила добавить солидности и ответственности, чтобы дальше не было соблазна повернуть назад с позором
Так что буду в этом дневнике отчитываться в своих успехах и всему, что я делаю.

*Очень буду благодарна и за поддержку и особенно за пинки!!! Очень хочу, чтобы рядом с моим мужем я смотрелась стройной женщиной, а не бесформенной теткой!! Моя минимальная цель - 60 кг, цель-мечта - 55 кг.

*Прикладываю фотки - не пугайчесь - такой я была 2 года назад - 72,5 кг, постройневшая на море - 58,5. Фоток какая я сейчас нет, но в ближайшее время выложу - для устрашения себя же - но они примерно такие же, как и 2 года назад. Не могу понять, почему фотки вразнобой - не получается самой расставить их по порядку.

[Musenok]

Вот еще одна "стройная" фотка.
Очень хочу обратно в такую же фигуру!!

Буду каждый день сюда заходить, видеть себя такую и будет больше стимула продолжать начатое

Кто хочет - присоединяйтесь!!

[Musenok]

Итак, начинается мой дневник - постараюсь отчитываться каждый день. В больлшей степени завела я его для стимула и самоконтроля.
Последняя еда - 18,40, спорт вечером 45 минут - до сих пор ножки дрожат
Вес утром - 72 кг

[Musenok]

Вес утром - 71,1. Ужин поздно получился - в 8 часов закончили ужинать, так как пришли с проулки поздно но ужин был правильный - рыбная котлетка, цветная капуста и салат из айсберга, огурцов и укропа в планах еще спорт сегодня, но это как мелкий даст или не даст не понятно, так как еще не спит и не собирается
Вообще сегодня довольно правильно питалась - 3 приема пищи+пекусон бананом и кефиром. Сейчас муж сидит лопает сухарики - пахнут обалденно, раньше я бы не удержалась, а сейчас сижу и мне не хочется

Очень интересно, что будет завтра на весах, с учетом сегодняшнего позднего ужина

Зы: спорта не получилось - Славка спал беспокойно.

[Bopovka]

Поддерживаю! Легкого похудения!

[Я_Таня)]

В компанию берете??

[Musenok]

В компанию берете??

Ну конечно! Вместе веселее!! Рассказывайте о себе

[Musenok]

Здесь будут мои замеры. Буду раз в неделю замеряться. Первый раз замеры делала в воскресенье, так что завтра контроль очень интересно
Вс 28.04. Вс 05.05
Вес 72. 70,8
ОТ 86 (ужас!!). 84
ОподГр 87. 85
ОГр 107. 107
ОЖ 100 100
В расслабленном состоянии
ОБед 108. 107
ОЛевН 62. 61,5
ОПрН 60. 59,5

**Наконец-то готова табличка по весам,если я что-то не так кому-то написала - исправляйте меня*
Попозже доделаю табличку с обмерами.

Musenok / Марина 169 см
Пара-метры	28,04	05.май	За неделю	12.май	За неделю	19.май	За неделю	26.май	За неделю	За месяц
Вес	72	70,8	-1,2	70,5	-0,3	70,1	-0,4
ОТ	86	84	-2	83,5	-0,5
ОподГР	87	85	-2	85	0
ОГр	107	107	-2	106	-1
ОЖ	100	100	0	99	-1
Обед	108	107	-1	107	0
ОлевНоги	62	61,5	-0,5	60,5	-1
ОпрНоги	60	59,5	-0,5	59	-0,5

Татьяна-кнопка / Татьяна 169 см
Пара-метры	05.май	19.май	За 2недели	26.май	За неделю	За месяц
Вес	74,2	72	-3,5
ОГр	102	100	-2
ОТ	85	81	-4
ОБ	100	98	-2
ОЖ	95	95	0
Оноги	59	57	-2

RoadToHel / Елена 158 см
Пара-метры	05.май	12.май	За неделю	19.май	За неделю	26.май	За неделю	За месяц
Вес	58,9	57,5	-1,4	57,5	0
ОГр	99	98	-1	96	-2
ОТ	86	85	-1	84	-1
Обед	96	95	-1	94	-1

Тигрра / Вероника 156 см
Пара-метры	05.май	12.май	За неделю	19.май	За неделю	26.май	За неделю	За месяц
Вес	82,8	82,4	-0,4	81,3	-1,1
ОГр	110	109	-1	107,5	-1,5
ОТ	89	88	-1	85	-3
ОЖ	108	106	-2	101	-5
Обед	119	119	0	117	-2
Руки	38	36	-2
Бедра	73	67	-6

[Musenok]

Продолжение табличек - в один пост не влезли

Лело / Ольга 177 см
Пара-метры	05.май	12.май	За неделю	19.май	За неделю	26.май	За неделю	За месяц
Вес	83	81,9	-1,1	80,9	-1
ОГр	106
ОТ	82
Обед	105
Оноги	63

*IBB*IBB* / Ирина 156 см
Пара-метры	05.май	12.май	За неделю	19.май	За неделю	26.май	За неделю	За месяц
Вес	59,1	58,9	-0,2	58,4	-0,7
ОГр				90
ОТ				76
Обед				98

[Musenok]

Поддерживаю! Легкого похудения!

Спасибо большое!!