Как убрать живот?

[Chat noir]

Приветствую всех худеющих и им сочувствующих.
Худею. Сбросила 12 кг с мая. В планах еще примерно столько же. Но возникла проблема: живот. После двух беременностей, особенно последней, закончившейся экстренным кесаревым все очень неутешительно. На животе над швом большая складка нависает. Немножко уменьшается с похудением, но рельеф все же удручает. И объем талии уменьшается не так, как хотелось бы. Люди знающие, посоветуйте пожалуйста, что можно в этой ситуации сделать? Может кто-то уже успешно "победил" живот после КС? На оперативные методы не решусь, а в остальном готова поэкспериментировать.
Если у кого-нибудь есть комплекс чудо-упражнений - буду очень благодарна за ссылочку. В любом случае, заранее спасибо всем за комментарии.

[SёN]

Из всего того, что читала, самое действенное - низкоуглеводка+оперативное вмешательство.
Потому что даже без кесарева свой пресс вы увидите только если займётесь питанием, упражнения, если приличный слой жира на животе, просто дадут тонус мышцам, которые из-за жира вы и не сможете увидеть.

[ЛоЛо]

по этой ссылке упражнения для внутренних мышц живота. Считаются самыми эффективными для того, чтобы подтянуть растянутую брюшную стенку.
https://www.youtube.com/watch?v=_69Y-o-La_M

[Chat noir]

Из всего того, что читала, самое действенное - низкоуглеводка+оперативное вмешательство.
Потому что даже без кесарева свой пресс вы увидите только если займётесь питанием, упражнения, если приличный слой жира на животе, просто дадут тонус мышцам, которые из-за жира вы и не сможете увидеть.

Спасибо! Питанием уже занялась плотно. До веса, вписывающегося в рамки "нормального" для моих роста-возраста, если считать по ИМТ осталось сбросить всего лишь около 1 килограмма.

[Chat noir]

по этой ссылке упражнения для внутренних мышц живота. Считаются самыми эффективными для того, чтобы подтянуть растянутую брюшную стенку.
https://www.youtube.com/watch?v=_69Y-o-La_M

Большое спасибо!

[Imani]

Приветствую всех худеющих и им сочувствующих.
Худею. Сбросила 12 кг с мая. В планах еще примерно столько же. Но возникла проблема: живот. После двух беременностей, особенно последней, закончившейся экстренным кесаревым все очень неутешительно. На животе над швом большая складка нависает. Немножко уменьшается с похудением, но рельеф все же удручает. И объем талии уменьшается не так, как хотелось бы. Люди знающие, посоветуйте пожалуйста, что можно в этой ситуации сделать? Может кто-то уже успешно "победил" живот после КС? На оперативные методы не решусь, а в остальном готова поэкспериментировать.
Если у кого-нибудь есть комплекс чудо-упражнений - буду очень благодарна за ссылочку. В любом случае, заранее спасибо всем за комментарии.

У меня то же самое, только кесарева не было, а двое детей имеются. Худею, но живот какой то большой и дрябловатый. Думаю, что может когда дойду до идеального веса будет лучше? Сейчас вот обертывания делаю на живот, кофейные скрабы, качаю пресс почти каждый день. Посмотрим что будет. Какой у вас рост/вес? У меня сейчас 65,5 при росте 167 см.

[Imani]

по этой ссылке упражнения для внутренних мышц живота. Считаются самыми эффективными для того, чтобы подтянуть растянутую брюшную стенку.
https://www.youtube.com/watch?v=_69Y-o-La_M

Подобное упражнение под названием "вакуум" мне показывала мой тренер. Но она преподносила это как упражнение для верхнего пресса. Когда нависает живот, то в основном это нижний пресс и даже не пресс, а растянутая кожа. Тут ИМХО что то другое нужно.

[Sun shine]

Подобное упражнение под названием "вакуум" мне показывала мой тренер. Но она преподносила это как упражнение для верхнего пресса. Когда нависает живот, то в основном это нижний пресс и даже не пресс, а растянутая кожа. Тут ИМХО что то другое нужно.

Кстати, это наверное, универсальное упражнение для живота. Потому как у самой 4 КС и животик имеется. Я это упражнение тоже видела ранее, именно как средство для дряблого живота. Делаю его. Мне кажется, эффект есть. У меня живот вообще проблема. Я без утягивающего бандажа вообще из дома не выхожу )))
Еще использую антицеллюлитный крем и перед сном делаю массаж живота с этим кремом.

[Imani]

Кстати, это наверное, универсальное упражнение для живота. Потому как у самой 4 КС и животик имеется. Я это упражнение тоже видела ранее, именно как средство для дряблого живота. Делаю его. Мне кажется, эффект есть. У меня живот вообще проблема. Я без утягивающего бандажа вообще из дома не выхожу )))
Еще использую антицеллюлитный крем и перед сном делаю массаж живота с этим кремом.

А по сколько раз делаете и как часто? У меня спорта достаточно много, а толку в плане живота именно очень мало. Антицеллюлитный крем тоже втираю!

[Sun shine]

А по сколько раз делаете и как часто? У меня спорта достаточно много, а толку в плане живота именно очень мало. Антицеллюлитный крем тоже втираю!

Именно "вакуум" - получается один раз, перед сном, после душа и массажа, ложусь спать и делаю лежа. Заодно ноги наверх закидываю, ножки в это время отдыхают, профилактика варикоза. Я не ем после 18, поэтому получается, что делаю на голодный желудок.
Но еще в течении дня, как только вспоминаю - просто втягиваю живот. Иногда втягиваю и держу, сколько получается, иногда втягиваю и расслабляю много раз.