Английская диета для серьезных девушек)))

[kunakaeva]

Привет, история моя как и увсех))

ЭСПРЕСС ПРОЕКТ К НОВОМУ ГОДУ!!!
МОЛОКОЧАЙ ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ СРЕДАМ И СУББОТАМ!!!!

Худела много раз.

Лучше всего мне помог Дюкан.

Так же очень хорошо шло дробное питание.

И еще я когда то пробовала английскую диету.

Она более радикальная и срочная, а мне надо именно срочно)))



ИТАК, суть диеты)))

Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.

К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.

Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:

Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.

Молоко можно заменять кефиром.

Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:

Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.

Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:

Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.

Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».

Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).

Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.

Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).

МОЙ ОТЗЫВ))

Год назад у меня ушло за 14 дней 6 кило на этой диете, но я не сохранила результат (хотя довольно долго не набирала после нее) и не довела диету до конца.

Я не думаю, что я при моих стартовых 69 и росте 170 сброшу 15 кг)) да мне столько и не надо)) Но вот 8-10 мне очень надо к НГ))

МОЯ СХЕМА

Я планирую делать так: 2 дня молочных, 2 дня белки, 2 дня овощи и в воскресенье выходной ( в разумных пределах)).

Я просто в воскресенье провожу как правило вне дома, с семьей, с друзьями, и зажираться, простите, я не планирую, но все таки чувствовать себя свободнее хотелось бы))

И так буду чередовать.

По основной диете схема немного другая. Если вы решите составаить мне компанию, я буду рада.

Табличку буду вести сама.


Отчет в воскресенье утром)) Да вот так, в воскресенье)))Чтобы увидеть хороший результат и не разъедаться в выходной))

[kunakaeva]

Тут будет табличка

Для таблички - Ник, имя, рост, стартовый вес, желаемый вес)

[kunakaeva]

Я на диете второй день. Молочный день.

Начала с 69.

Стараюсь на весы не прыгать. Жду воскресенья))

[kunakaeva]

Вот мое платье, оно мне очень нравится, и я в принципе себе нравлюсь)) и ммужу нравлюсь))
НО мне хочется быть поменьше))
Спортом занимаюсь, понемногу, но занимаюсь)
Выложу фото сейчас и выложу фото перед НГ))

КОНКЕРЕТНО хочу убрать с рука, с плечей, бока и попу поменьше))

фото позже

[kunakaeva]

Меню на завтра))

Утро хлеб с маслом и медом и кофе с молоком
Обед бульон, мясо, зел горшек и хлеб
Полдник стакан молока
Ужин 2 яйца, хлеб, сыр и кефир

Послезавтра повторю то же меню))

[хаки]

Добрый день присоединюсь график питания мне подходит,вопросы вызывают молочные дни,но надо попробовать,чтобы понять,как организм отреагирует
начну с завтрашнего дня,меня Аня зовут,рост 173 ,вес на сегодня 73,7 хочется 65-67 кг.
худела тоже уже ни один раз,лучше всего скидываю на монодиетах,но всётаки считаю их не слишком полезными для здоровья,имхо.
два года назад весила 86,похудела.... последний год вес колеблется 70-75 кг,а заветную цифру 6..никак на весах не могу увидеть
теперь есть повод,скоро НГ,да и после него планов громадьё ,так что буду стараться

[kunakaeva]

привет, Аня, очень рада компании!

ничего себе, молодец, столько уже скинула!!!

а я вот так же мечтаю о цифре 5)))

обычно, когда я все ем и заливаю молоко, у меня крутит живот совсеми вытекающими последствтями, а тут натощак вообще отличная реакция, всеспокойно))
кстати, молоко можно кефиром заменить, но по мне от этого только голоднее будешь:-)

я снйчас поеду по делам, и рада этому, вне дома быстрее худею и меньше ем:-) :-) :-)

[Оранжевый Полдень]

Ююююляяяяя! Ну какие 8-10??????????????? Ты ж в минус уйдешь, тебя муж в кровати не найдет, придется в ладоши хлопать, чтобы по звуку ориентировался

[хаки]

привет, Аня, очень рада компании!

обычно, когда я все ем и заливаю молоко, у меня крутит живот совсеми вытекающими последствтями, а тут натощак вообще отличная реакция, всеспокойно))
кстати, молоко можно кефиром заменить, но по мне от этого только голоднее будешь:-)

я снйчас поеду по делам, и рада этому, вне дома быстрее худею и меньше ем:-) :-) :-)

Юля,рада познакомиться меня в молочных днях успокаивает наличие хлебушка сладкое я не люблю,а вот злаковый,ржаной или бородинский-это моя слабость да,и дома лучше не бывать,чтоб круги вокруг холодильника не наматывать

[kunakaeva]

Свнточка, это снова я:-)
спасибо, конечно, но я жирновата слегка совсем, кость тяжелпя, я и в 59 дохлой не буду:-) :-) :-) найдет муж:-)