1,2,3,4,5... дальше будем продолжать...

[аngel-AА]

Всем худеющим привет!!!

Я - Алёна!!
Эту тему я создала пол года назад... но увы... так и не начала ничего делать...
Теперь я чувствую в себе силы!!!!

Кто со мной?

Начинаем!!!

[аngel-AА]

Обо мне:
к 1 январю 2015 года я весила - 87 кг
потом взяла себя в руки и похудела до на 25 кг
частично вес вернулся.... слава богу, до старого веса еще очень далеко, но надо брать себя в руки и едти к своему идеальному весу!!!

И наконец я нашла в себе силы продолжать худеть дальше!!!!


цель - 55 - 57 кг... меньше в принципе не хочу...
самое главное - хочу подтянуть кожу - мышцы... чтобы одежда смотрелась не просто хорошо, а идеально!!!


Мой путь к идеальности:
1 неделя - овсяночная = 2 кг 200 гр
2 неделя - овощная = 700 гр
3 неделя - гречневая =
4 неделя - овощная =
5 неделя - =
6 неделя - =
7 неделя - =
8 неделя - =

Итог: 2 кг 900 гр (ост 13 кг 300 гр)
Физ. нагрузки:
хула-хуп = 30 мин
планка = 15 сек
комплекс упражнений = 5 подходов

[аngel-AА]

Неделя 1-ая - овсяночная (очищение)
1-6 день едим только овсяную кашку в любое время дня и в любом количестве! К кашке я добавляю небольшое количество сухофруктов. Перед сном выпиваем слабительное + активированный уголь (1 таб на 10 кг)

Неделя 2/4-ая - овощная
Сырые овощи, желательно без соли, масла, сметаны, приправить можно перцем... Немного фруктов

Неделя 3-я - гречневая
Греча.... только греча!!!

Неделя 5-ая - грейпфруктовая
Понедельник - завтрак: 1 грейп + чай; обед: 250 гр овощного салата + 1 грейп + чай; ужин: 200 гр овощного салата + 150 гр курогруди
Вторник - завтрак: 1 грейп + 2 вареных яйца + чай; обед:1 грейп + 50 гр творога; ужин - 200 гр курогруди, 200 гр овощного салата
Среда - завтрак: 1 грейп + 2 ст ложки овсянки с 1 ложкой изюма ; обед: 1 грейп + овощной суп; ужин - 200 гр курогруди, 2 запеченных помидора
Четверг - завтрак: 1 грейп + 1 вареное яйцо + чай; обед: 1 грейп + 200 гр овощей + 20 гр хлеба; ужин - 400 гр тушеных овощей
Пятница - завтрак: 200 гр фруктового салата + чай; обед: 1 большая запеченая картофелина, 200 гр овощей; ужин - 250 гр курогруди + 1 запеченый помидор
Суббота - любой день

Неделя 6-ая - "6 лепестков"
1 день - рыба
2 день - овощи
3 день - кура
4 день - каши
5 день - творог
6 день - фрукты
7 день - вода
Неделя 7-ая - "Голливудская"

Неделя 8-ая - "Любимая"
1-3 дни - любое кол-во кефира
4-6 дни - неограниченное количество яблок
7-9 дни - курица
10-12 дни - апельсиновый сок + сыр (по 30 гр на каждый стакан сока)

[М@ргарита]

Хороший настрой. Я желаю Вам удачи!

[Мелкий Танк]

Пришла с поддержкой к тебе Видя тебя в реале, хочу сказать, что выглядишь ты прекрасно!
Впервые в жизни зашла в похудательный раздел
Подпишусь на темку, может ты станешь для меня стимулом прекратить жрать)
Скорей поправляй свою спинку!

[аngel-AА]

Хороший настрой. Я желаю Вам удачи!

Пришла с поддержкой к тебе Видя тебя в реале, хочу сказать, что выглядишь ты прекрасно!
Впервые в жизни зашла в похудательный раздел
Подпишусь на темку, может ты станешь для меня стимулом прекратить жрать)
Скорей поправляй свою спинку!

спасибо, девочки!!!!

чего-то сентябрь начался так себе... но нуно держаться!!!!
а завтра еще и на работу.... отвыкла я от нее....

[Виоллета]

Можно я с вами?За последние две недели на беготне и почти отсутствие ужинов-похудела на 4 кг,но еще сбрасывать в идеале бы 10-ку.Ну это совсем в идеале,а так и 5 будет очень не плохоЯ-Вика.Сегодня утром рис и сосиска,совсем не диетично,но порция 200 г всего

[Виоллета]

А как вы в прошлый раз похудели?

[аngel-AА]

Можно я с вами?За последние две недели на беготне и почти отсутствие ужинов-похудела на 4 кг,но еще сбрасывать в идеале бы 10-ку.Ну это совсем в идеале,а так и 5 будет очень не плохоЯ-Вика.Сегодня утром рис и сосиска,совсем не диетично,но порция 200 г всего

Приветствую!!!

А как вы в прошлый раз похудели?

точно так же как и в этот раз собираюсь худеть... по неделям сейчас распишу...
но в этот раз хочу добавить еще и движение...

ПС спину отпускает... ура!!!!

[аngel-AА]

все расписала!!!
кто присоединяется - девочки!!! я никому не рекомендую свою диету.... она оптимальна для меня!!!
так что присоединяйтесь с той системой/диетой/ПП и тд!!!!

всем-всем-всем буду рада!!!!
в компании худеть веселей!!!