Дневник голодающего на японской диете

[ИВЕР]

Поспорили тут с подругой, что мы не тряпки, а вообще то люди с силой воли и прочим.
Договорились к 20 марта поставить себе цель по похудению и достичь ее под угрозой расставания с ощутимой суммой денег)))
Моя цель - минус 8-9 кг (пишу примерно, т.к. не знаю точно исходный вес, села батарейка в домашних весах).
По итогам должна на весах увидеть цифру 68-69. Мой обычный вес -76 (при росте 180), сейчас немного отъелась, так что, наверное, побольше уже.

Тактику выбрала такую:
2 недели ударного похудения на японской диете (подруги недавно сидели, довольны)
потом ПП и прочий ЗОЖ.
Сегодня еще должна купить абонемент, буду в обед ходить заниматься.


Японская диета довольно жесткая, поэтому без жалоб на жизнь не обойтись, извините))

В качестве дополнительного источника буду пить натуральные витамины - Пантогематоген и специальную добавку для худеющих (тоже натур продукт).

Итак, 1 день.
Выпила кофе с витаминками. Конечно, завтрак, прямо скажем, скудноват(((
Чисто психологически тяжело без нормального завтрака, к которому я себя долго приучала, придется временно отвыкать.

[ИВЕР]

Между тем близится время обеда(( я вчера не подготовилась и капусту не заготовила, так что пока довольствуюсь кофе(

[ИВЕР]

Меню на первый день пол плану такое:
Завтрак: варим себе кофе, не забываем, что сахар добавлять нельзя.
Обед: съедаем два куриных яйца, желательно сваренных всмятку. Нарезаем салат из капусты и заправляем его оливковым маслом. Можно съесть небольшой помидор или заменить его стаканом томатного сока.
Ужин: вареная или тушеная рыба – 200 гр, капустный салат с оливковым маслом.

По факту получается:
Кофе (капсульный, с молоком) -2
2 яйца и 3 небольших помидорки (капусты не нашлось)
На ужин приготовлена запечная рыба, еще пара помидорок.

[suita]

Успехов и выдержки! Диета хорошая, неголодная и действенная.

[Шишига]

Хорошая, но лично я долго потом волосы и кожу в порядок приводила. Но яд и Королевская 9-дневка самые шустрые в плане сброса кг. Но имхо не стоит это того.

[Inferno444]

сидела я на ней несколько раз...три раза прокатило и отвесы хорошие были...а на четвёртый раз на третий день чуть в обморок не упала. Не могу без завтрака, тяжко мне...ещё мне, как гастритику со стажем, тяжко с утра на голодный желудок кофе пить, всегда с сухариком. И да, самая жесть - без соли...без сахара ещё как-то, но вот без соли грусть-тоска-печаль)))

[ИВЕР]

Спасибо, девочки)) Первый день прошел неплохо, но я, конечно, халявлю слегка, т.к. некогда готовить. Кофе пью с молоком и рыбу ела вчера из окея.
Но очень приятно, что реально диета не голодная. Поужинала в 8 рыбкой и до самого сна (легла в час) было очень хорошо.

Сегодня по меню:
Завтрак: ароматный кофе разбудит с утра и поднимет настроение. Возьмите к нему ржаной хлеб – подсушенный кусочек.
Обед: варим рыбу – 200 гр и делаем овощной салат с капустой. Оливковое масло в качестве заправки.
Ужин: съедаем 200 гр телятины, которую сварили без соли и выпиваем 200-граммовый стаканчик кефира

Пью кофе опять с молоком, сухариков нету, вычеркиваем) С обедом буду импровизировать.

Абонемент не купила, но вчера перед обедом прошлась бодрым шагом 3 км, сегодня повторю.

[ИВЕР]

Успехов и выдержки! Диета хорошая, неголодная и действенная.

Спасибо!!) Мне тоже подруги хвалили очень)

Хорошая, но лично я долго потом волосы и кожу в порядок приводила. Но яд и Королевская 9-дневка самые шустрые в плане сброса кг. Но имхо не стоит это того.

Мне кажется, за 2 недели катастрофы не должно произойти, так то меню довольно здоровое. Рыба, овощи. Но я витаминки еще пью, надеюсь, поможет)

сидела я на ней несколько раз...три раза прокатило и отвесы хорошие были...а на четвёртый раз на третий день чуть в обморок не упала. Не могу без завтрака, тяжко мне...ещё мне, как гастритику со стажем, тяжко с утра на голодный желудок кофе пить, всегда с сухариком. И да, самая жесть - без соли...без сахара ещё как-то, но вот без соли грусть-тоска-печаль)))

Мне нормально, но чисто психологически чувствую, что не завтракать - плохо) столько учили, завтракай, завтракай. Но я думаю, если совсем будет какое-то недомогание с утра, можно какой-нибудь хлебец заточить без большого риска для общего результата.
Но что удивительно, на второй день есть не хочется с утра.

[весна - лето]

Лет 10 с утра только черный кофе . Теперь поесть с утра не заставить ... до вечера могу спокойно дотянуть .
Зато потом
Сижу сейчас на диете похожей на Вашу . Какую рыбку варите ?

[ИВЕР]

Лет 10 с утра только черный кофе . Теперь поесть с утра не заставить ... до вечера могу спокойно дотянуть .
Зато потом
Сижу сейчас на диете похожей на Вашу . Какую рыбку варите ?

Никакую не сварила((( вот сижу на работе и думаю, чего делать)
пойду в окей, вчера купила там стейк лосося готовый на ужин, в принципе неплохо.

Но вечером надо, конечно, закупиться продуктами и приготовить еды.

А у вас что за диета?